*+*ハーブを暮らしに*+*
Lesson ２
フェイシャルサウナ

	材料 ・摘みたてのフレッシュハーブ （なければ、ドライハーブでも。レモンやオレンジの皮でもいいでしょう） ・ボウル（ホーローの方が保温性あり。でもなんでも構いません。洗面器でもｏｋ）
	ボウルにハーブを入れ、熱湯を注ぎます。 顔を湯気たつボウルに近づけ、深呼吸しながらハーブの香りをいっぱい浴びましょう。 その時に、頭からボウルを覆うように大き目のタオルをかけると、サウナ状態になります。
疲れを癒すときには ラベンダー、リンデン、ジャーマンカモミールなどを 肌につやとはりを ローズマリー、オレンジピール、オレンジフラワーなどを。 爽やかに レモンバーム、ミント、レモングラスなどを。